Ja, auch Kummer und Trennungsschmerzen gehen mal vorbei – aber im Moment liegt die kleine Welt nun mal in Scherben. Das Handy bleibt stumm und die Flasche Wein ist auch schon wieder leer, alles ist erstarrt, traurig, einsam und im Moment kannst Du dir nicht vorstellen, dass es jemals wieder besser werden wird.

Dass es Millionen von Menschen auf der Welt gerade ähnlich geht, ist natürlich auch kein Trost, denn jedes Schicksal, jedes Leid ist nun mal einzigartig. Dabei läuft der Trennungsschmerz durchaus bei jedem Menschen in vergleichbaren Phasen ab: vom Schock bis zum Herzschmerz, der Erkenntnis bis zur Wut, der Verleugnung und den Rückfällen bis zur schließlichen Akzeptanz und damit der Möglichkeit, loszulassen und einen neuen, selbstbestimmten Lebensabschnitt zu beginnen. Bleibt vor allem die Frage, wie lange der Schmerz anhält und was Dir auf Deinem Weg helfen kann.

Natürlich gibt es keine allgemeingültige Antwort darauf. Jede einzelne Phase ist ein kleiner Schritt zurück ins Licht, auch, wenn er Dir in Deinem Verlust nach der Trennung vielleicht nicht so vorkommt und Du manchmal denkst, dass alles nur noch schlimmer wird. Aber mit jedem Tag lädst Du die Batterien Deines Selbstwertgefühls wieder auf und das ist es, worauf es am Ende vor allem ankommt. Dazu gehören auch andere Menschen, Treffen und Gespräche, die Dich aufbauen können, auch, wenn Du denkst, dass Du allen mit Deinem ganzen Leid schon auf die Nerven gehst. Das ist nicht so – Freunde sind auch dazu da, in einsamen Momenten zu helfen und echte Freundschaften halten so etwas aus.

Tue Dinge, die Dir helfen, um Dir selbst zu helfen. Sei gut zu Dir.

Musikhören gehört auch dazu. Und vielleicht schimmert zwischen den Songs in dieser Playlist manchmal schon ein wenig Hoffnung durch. Wir wünschen es Dir.